quinta-feira, 24 de maio de 2012

OITO DICAS PARA O IDOSO SER FELIZ

  1.  Respeito, carinho e atenção ao idoso.
  2. Jogar cartas e fazer palavras cruzadas para manter o cérebro ativo.
  3. Passeios ao ar livre, com exposição moderada ao sol. A Vitamina D, muito importante para os ossos, dentes  e Felicidade é proporcionada  pelo sol ( não devendo esquecer de usar o  protetor solar)
  4. Caminhar e manter-se fisicamente ativo é bom para o coração e para a circulação.
  5. Cantar – O exercício respiratório que fazemos quando cantamos é saudável e combate o stress.
  6. Beber água para manter o corpo hidratado e saudável.
  7. Comer frutas e vegetais( melhora o trânsito intestinal, fornece nutrientes ao corpo e a mente)
  8. A casa tem que ser segura e  livre de riscos (evitar degraus, objetos soltos, móveis de cantos arredondados, ambiente bem iluminado) Estas pequenas mas importantes atenções evitam machucados, escorregões, quedas e fraturas.

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