terça-feira, 26 de maio de 2015

Graduação em Gerontologia

Gerontologia- é a ciência que estuda o processo de envelhecimento humano com atenção às necessidades físicas, emocionais e sociais que surgem com a idade. Este bacharel planeja e organiza projetos que visam ao bem-estar do idoso. Além de dimensionar os problemas, ele assiste pessoas da terceira idade, atuando também no combate ao preconceito e a atos considerados inapropriados de famílias e organizações assistenciais. Também é habilitado a trabalhar com grupos que necessitam de cuidados especiais, como as pessoas que apresentam problemas mentais e moradores de rua. Este profissional serve como elo entre os médicos especialistas em geriatria e os que atuam na atenção básica.
A USP criou o primeiro curso de Bacharelado em Gerontologia do Brasil, este curso que antes estava restrito a especialização agora será de formação superior, são 60 vagas, com vestibular agendado no final do ano

ATIVIDADE FÍSICA PARA O IDOSO EM CASA

Fazer atividade física mantém o corpo e a mente ativos independente da idade.
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O IDOSO
- Redução dos triglicerídeos;
-Diminuição da pressão arterial;
- Bem-estar físico e psicológico;
-Redução da gordura corporal devido ao aumento do gasto calórico diário;
- Redução adiposa;
- Melhoria do sono
-Ganho de massa muscular propiciando ao idoso maior autonomia funcional;
-Diminuição de lesões causadas por quedas;
- Estimula a autonomia e bem-estar;
- Aumento da massa muscular e óssea;;
- Estimulo ao metabolismo;
- Combate ao processo inflamatório;
- Melhora das capacidades funcionais;

- Estimula aspectos cognitivos (atenção, memoria e percepção).

Exemplos de atividade física que podem ser feitos na terceira idade:
-Alongamentos
-Dança
-Aeróbico de baixo impacto (Bike, esteira)
-Musculação especializada
-Yoga
-Caminhadas
-Atividades Lúdicas e recreativas
-Ginástica geral.
 E muitos exercícios podem ser feitos em casa, no ritmo da pessoa. 
Abaixo algumas sugestões:
EXERCÍCIO 01

De pé, incline o corpo para lado, como mostra a imagem 3. Permaneça parado nesta posição por 30 segundos e a seguir faça o exercício virando para o outro lado.
EXERCÍCIO 02
Sentado em uma bola ou cadeira sem braços, segurar um haltere em cada mão e levantar os pesos lentamente em direção aos ombros, mantendo os braços e cotovelos perto do corpo, voltando lentamente à posição inicial. Repetir 10 vezes.
EXERCÍCIO 03

Agachamento com cadeira ou com bola

 Posicione-se em pé de costas para a cadeira, simulando o movimento de sentar e levantar, flexionando os joelhos e voltando a posição inicial. Realize 3 séries de 12 repetições, com intervalo de 40” a 60” entre as séries.


EXERCÍCIO 04

Alongamento
Em pé, com os joelhos levemente dobrados, ou sentado, mantendo as costas alinhadas, em postura correta, cruze os dedos das mãos acima da cabeça, com as palmas viradas para cima e promova a extensão dos braços até o limite, mantendo por 15 segundos.





EXERCÍCIO 05

 Alongamento

Com as mãos na cintura, girar lentamente de um lado para o outro, mantendo por mantendo por 15 segundos em cada lado.




 EXERCICIO 06

Agachamento com bola 

 Agachamentos são bons para os idosos, porque você pode construir menor força do corpo, enquanto controla sua amplitude de movimento. Você só está levantando o peso do corpo para que a probabilidade de lesão é reduzida.

- Fique em pé, com os pés na largura dos ombros. Segure a bola na frente de você na altura do peito, com os braços esticados. Isso também irá trabalhar os músculos deltóide. Inspire e flexione os joelhos. Não vá baixo o suficiente para causar dor. Deslocar o quadril para trás e permitir uma leve inclinação com sua coluna. Expire como você ficar para trás.

- Agachamento com bola são boas, porque eles forçam seus quadris para ficar nível, forçando assim as duas pernas para trabalhar de forma igual e melhorar a sua postura. Tenha cuidado para não perder o equilíbrio e cair. Colocar a bola contra a parede e se inclinar para trás contra ele. A bola vai estar por trás de sua pélvis, não a sua parte inferior das costas. Coloque as mãos sobre os quadris e os pés na largura dos ombros. Dobre os joelhos e seguir as mesmas diretrizes acima. Cuidado para não deixar os joelhos passar os dedos dos pés. Se você precisa de andar para a frente a seus pés um pouco para que isso não aconteça, faça isso.







A mulher mais velha a fazer uma tatuagem

Sonhando em entrar para o Guiness Book, o livro dos recordes, como a mulher mais velha a fazer uma tatuagem, a baiana Epifânia Maria de Jesus tem 98 mostrou coragem e determinação ao enfrentar sem medo a sessão de tatuagem em Brasília na segunda feira, dia 25.

Epifânia nasceu em 1917 na cidade de Correntina, mas se mudou para Brasília em 1956, quando a cidade ainda nem havia sido inaugurada. Desde então ela mora na capital brasileira  e foi em um estúdio da Asa Norte que ela fez sua segunda tatuagem. 
Quando ganhou a primeira ela tinha 90 anos e para quem pensa que vai parar ela ainda avisa que planeja uma terceira para 2017, quando completar 100 anos.

Fonte: g1

domingo, 17 de maio de 2015

Sintomas do Alzheimer

 A doença de Alzheimer é uma enfermidade progressiva e os sintomas agravam-se à medida que o tempo passa. Seu controle depende da detecção precoce dos sintomas, os mais comuns são:

1-
Perda de memória, confusão e desorientação

- Dificuldade de lembrar nomes, pessoas e lugares comuns ou da rotina da pessoa. Contudo o caso, a perda de memória pode não ser consistente e o fato de não se lembrar hoje não quer dizer que não o faça amanhã.

 

2- Ansiedade, agitação, alucinação, desconfiança

 

-Muitas vezes com a perda da memória, surge a desconfiança. Alguns pacientes passam a pensar que " esconderam seu dinheiro", o estão querendo fazer pensar que "está louco".

 

3-Mudança de Humor


- As alterações do cotidiano  contribuem para uma  agitação e mudança repentina de humor. Independentemente do motivo ou situação o paciente pode passar de um estado calmo para um estado de raiva sem qualquer motivo aparente.

4-A Capacidade de Julgamento fica Debilitada

-Uma pessoa que tem a doença de Alzheimer tem tendência a tomar as decisões mais disparatadas e/ou inadequadas perante uma determinada situação.

5- Dificuldades com as atividades da vida diária

 

- A realização de tarefas diárias com vestir-se, banhar-se ficam prejudicadas, muitas vezes a alimentação também, o paciente pode "esquecer" que comeu e se alimentar novamente ou mesmo não comer.

 

 6-Dificuldade em lidar com o dinheiro

 

- A incapacidade de pagar contas, de fazer as compras essenciais e administrar um orçamento é um sinal claro de demência psíquica e indica se um indivíduo está ou não na posse de todas as suas faculdades.

 

7- Dificuldade em tomar decisões

 

-Uma pessoa que sofre de Alzheimer não consegue seguir um plano, tomar a medicação correta ou gerir um orçamento.

 

 8- Desorientação no tempo e no espaço

 

-A desorientação do tempo e do espaço é um problema comum no Alzheimer. É muito fácil ficar perdido na rua, uma vez que não se recorda do local onde vive, não tem a noção das datas, estações do ano e/ou passagem do tempo, entre outras situações temporais e espaciais.


9- Dificuldade em reconhecer familiares e amigos

 

- O paciente pode não reconhecer mesmo os parente e amigos mais próximos.

 

10-Perda de peso

 

- A alteração alimentar e a dificuldade de alimentar-se sozinho podem contribuir para a perda de peso e desnutrição do indivíduo.
 

 11-Incontinência urinária e fecal

 

- A capacidade de reter o liberar  as dejeções de forma e no local correto ficam prejudicadas.


12- Dificuldades com a fala e a comunicação

 

-As capacidades linguísticas e comunicacionais de uma pessoa com Alzheimer vão diminuindo com o passar do tempo. Uma pessoa pode ter imensas dificuldades em encontrar a palavra certa, chamar as coisas pelos nomes errados, inventar novas palavras, entre outras situações. 

 13 - Distúrbios do sono

 

- Pode ocorrer sonolência excessiva ou insônia.

14-Vaguear sem rumo

 

-Em alguns casos, a pessoa pode sair de casa a meio da noite para satisfazer uma necessidade física, como encontrar uma casa de banho/banheiro ou comida, ou até pode querer ir para casa quando já está efetivamente em casa e muitas vezes se perde neste trajeto.

15-O discurso repetitivo

 

-A repetição frequente de palavras, frases, perguntas ou atividades é uma característica da demência e da doença de Alzheimer. Esse comportamento repetitivo é provocado, por vezes, pela ansiedade, stress, ou para alcançar o conforto, segurança ou familiaridade.

16- As dificuldades visuais e espaciais

 

- Em termos de percepção, é comum que uma pessoa se olhe ao espelho e pense que está na companhia de outra pessoa sem se ter apercebido que está diante do seu próprio reflexo.


17- Dependência progressiva

 

- A pessoa cada vez depende mais de outros para realizar as tarefas mais simples como vestir-se, comer.

 

18-Trocar o lugar das coisas

 

 - Existe uma tendência para o esquecimento, mas também para deixar as coisas nos locais mais incomuns..

19- A realização de atividades sem qualquer tipo de propósito

 

- A pessoa pode começar a fazer tarefas sem propósito algum, como arrumar e desarrumar gavetas, abrir e fechar portas, esse tipo de comportamentos revela a necessidade que uma pessoa tem em se sentir produtivo ou ocupado.

20- Afastamento das Atividades


- É comum que uma pessoa que sofra desta doença deixe de fazer os seus passatempos preferidos, pois não se recorda como os faz nem sequer sente o mesmo prazer.

 

21- Perda de iniciativa e motivação

 

-A apatia, perda de interesse e de motivação em atividades sociais ou pessoais podem levar uma pessoa à depressão e, consequentemente, ao isolamento

22- A perda das habilidades motoras

 

-A demência afeta as capacidades motoras e interfere na realização das tarefas.


23- Perda do do sentido do tato

- O tato também pode ser alterado, o dificulta a realização das atividades mais simples. 

23-O desleixo com a aparência e higiene pessoal

 

- O paciente costuma se desleixar com a aparência e higiene pessoal, e esquecem-se, na maioria das vezes, de escovar os dentes, cortar as unhas, tomar banho e até utilizar a casa de banho/banheiro para a realização das suas necessidades.

24- O comportamento inadequado

 

- O paciente pode desenvolver um comportamento inadequado e agir de forma atípica em várias situações distintas, como frases e comportamento obsceno, tirar a roupa em público.

25- Delírio


-Os delírios e a paranoia são comuns nos doentes que sofrem de Alzheimer e alguns chegam a ter a forte convicção ou ilusão de que alguém tenta o ferir ou matar. 

26-A agressão física e verbal

 

- As explosões verbais, gritos, ameaças e empurrões podem ser uma constante e podem surgir do nada.

27- A imitação ou o comportamento infantil

- O paciente pode passar a agir de forma infantil. Este comportamento surge, muitas vezes, pelo receio em encarar a forma confusa como o mundo. 

28-Problemas de discernimento 

- Dificuldade em se vestir de acordo com a estação do ano, por exemplo.

quarta-feira, 13 de maio de 2015

A ginasta mais velha do mundo

A ginasta mais velha do mundo é alemã Johanna Quaas, de 86 anos, voltoua fazer uma apresentação recentemente na cidade de Munique.

Johanna Quaas já é avó e tem três netos e pretende continuar treinando o esporte, dentro dos seus limites e mostrando a todos que a idade é a pessoa que faz

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